Медицина. Стоматология. Фармакология. Санаторно-курортное лечение. Красота. Здоровый образ жизни.
Главная страница
Медицинские учреждения
Нетрадиционная медицина
Стоматология
Фармакология
аптеки - по улицам;
аптеки - общий список;
Оптики
Профилактика и лечение (поиск по названию заболевания)
Проверь свое здоровье
Здоровый образ жизни
Медицинские товары, оборудование, инструментарий
Медицинское страхование
Медицинские образовательные учреждения, курсы
Ветеринария Одессы

разделительная полоса

Пройти другие тесты для обнаружения нехватки каких-дибо элементов в организме человека и определения рисков развития болезни

разделительная полоса

Хотите - верьте,
хотите - проверьте

расскажет цвет лица<О чём может поведать цвет кожи на лице
Узнать больше

могут рассказать мозоли<О чём могут рассказать мозоли (если не от обуви) на вашей стопе?
Узнать больше

разделительная полоса

 

Признаки дефицита железа

1. Ломкие ногти и волосы.
2. Извращение вкуса: тяга к употреблению в пищу мела, зубной пасты, теста.
3. Приятен запах масляной краски, жидкости для снятия лака, бензина.
4. Появилась невнимательность, ухудшилась память. .
5. Трещинки в уголках губ.
6. Немотивированная слабость, головокружение, быстрая утомляемость.
7. Непроицвольное капельное мочеиспускание при кашле, чихании, напряге.

Дефицит железа в организме вызывает:
- снижение работоспособности и ухудшение качества жизни;
- увеличение потерь по временной нетрудоспособности;
- развитие дистрофических изменений внутренних органов;
- развитие осложнений во время беременности и в родах;
- задержку развития и роста детей;
- снижение интеллекта и нарушение поведенческих реакций

Причины:
Как правило, дефицит железа ощущают преимущественно женщины (менструация, беременность, аборты, кормление грудью, повышенная потливость при интенсивных физических нагрузках, дефицит питательных веществ при соблюдении диеты...). Кроме этого, к группе риска относятся доноры, вегетарианцы, дети (в период быстрого роста).

Основным средством для лечения железодефицитной анемии до сих пор остаются препараты железа, использующиеся в комбинации с витаминами, антиоксидантами и биостимулирующими средствами, позволяющими повысить эффективность лечения. .

Правильное питание
Больше всего железа содержится в печени, грибах, курином мясе, ржаном хлебе, бобовых (горох, фасоль), гранатах, моркови, яблоках, шпинате, петрушке, гречневой каше. Но как усваивается это железо?

Степень усвоения железа из различных продуктов:

Наименование продукта
Теоретически возможное усвоение
Усваивается в реальности
Крупы и хлеб
5 %
3 %
Бобовые
5 %
2-3 %
Овощи и фрукты
10 %
3-4 %
Шпинат
10%
1%
Молоко
5%
2-3%
Яйца
5%
2-3%
Рыба
15%
9-11%
Говяжья печень
20%
12-16%
Телятина
30%
20-22%

Из рецептов народной медицины:
Взять в равных весовых частях изюм, курагу, чернослив (без косточек), инжир и шиповник. Залить на ночь холодной водой вровень с ягодами. Утром пропустить через мясорубку, добавив лимоны и мед по вкусу. Полученную пасту хранить в холодильнике.
Принимать по 1 столовой ложке 3-4 раза в день.

Условия размещения информации
на портале
"Мир здоровья и красоты"
 

Copyright © Мир здоровья и красоты. Одесса.
Использование материалов, размещённых на сайте, допускается только при условии установки прямой ссылки на сайт http://med.odessa.ua
(текст, кнопка или баннер)


Редакция не предоставляет консультативной и справочной информации по методам и условиям лечения, его стоимости и сроках. 
За советами и справками просим обращаться непосредственно к лечащему врачу или в администрацию лечебных заведений.
Статьи и рекламные блоки, размещенные на портале «Мир здоровья и красоты», носят ознакомительный (информационный) характер
и не могут служить руководством по постановке диагноза и самолечению.
Хорошего всем здоровья!

Написать в редакцию портала "Мир здоровья и красоты ":
e-mail: portalodessa@gmail.com

Признаки дефицита железа. Одесса.