Медицина. Стоматология. Фармакология. Санаторно-курортное лечение. Красота. Здоровый образ жизни.

Главная страница
Медицинские учреждения
Нетрадиционная медицина
Стоматология
Фармакология
аптеки - по улицам;
аптеки - общий список;
Оптики
Профилактика и лечение (поиск по названию заболевания)
Проверь свое здоровье
Здоровый образ жизни
Медицинские товары, оборудование, инструментарий
Медицинское страхование
Медицинские образовательные учреждения, курсы
Публикации
Ветеринария Одессы

Сахарный диабет 1-го и 2-го типа - базовые понятия

Диета «без диеты» при ожирении и диабете

Почему пропущенный завтрак повышает риск диабета

Утреннее пробуждение обычно сопровождается сонливостью и раздражением, особенно если ночью была бессонница.

И чтобы взбодрить себя, как многие считают, достаточно выпить чашечку крепкого кофе. Ведь этот чудесный напиток моментально приводит в норму и притупляет утренний голод. Как считают многие женщины, это можно только приветствовать - нет калорий, значит, нет лишнего веса.

Однако пропуск первого приема пищи является большой ошибкой, которую многие совершают ежедневно. И результат может быть очень неприятным: развитие диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний.

Постоянное отсутствие завтрака приводит к разбалансировке метаболизма, замедляет мозговую деятельность.

Надо понять, что продукты богатые белком, углеводами и жирами способствуют потере веса, а не увеличению. И это не научная фантастика, а реальные факты, подтвержденные неоднократными медицинскими исследованиями.

Даже при отсутствии аппетита утром, наше тело жаждет белков и углеводов, чтобы зарядится энергией на предстоящий день.

Очень важно, чтобы в завтрак входили продукты, которые богаты не быстрыми и медленными углеводами, а теми, которые способны наполнить наш организм жизненной силой.

Отличный источник таких углеводов - черный хлеб из ржаной муки, сухие завтраки и гречневая каша без добавления сахара. 

Обычно утром многие из нас предпочитают хлеб с кусочком масла, и это не вредно, но и не лучшая комбинация для завтрака, потому что утром организм чувствует потребность в белке, который прекрасно дополняет дозы сложных углеводов.

Поэтому в меню завтрака должны быть включены яйца, творог, сыр, молочные и мясные продукты (колбаса, ветчина, бекон и др.). Эти продукты необходимо объединять с зерновыми продуктами, даже если вы и не очень голодны.

 

Комментарии:


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Условия размещения информации
на портале
"Мир здоровья и красоты"
 
 

Copyright © Мир здоровья и красоты. Одесса.
Использование материалов, размещённых на сайте, допускается только при условии установки прямой ссылки на сайт http://med.odessa.ua
(текст, кнопка или баннер)


Редакция не предоставляет консультативной и справочной информации по методам и условиям лечения, его стоимости и сроках. 
За советами и справками просим обращаться непосредственно к лечащему врачу или в администрацию лечебных заведений.
Статьи и рекламные блоки, размещенные на портале «Мир здоровья и красоты», носят ознакомительный (информационный) характер
и не могут служить руководством по постановке диагноза и самолечению.
Хорошего всем здоровья!

Написать в редакцию портала "Мир здоровья и красоты"

Почему пропущенный завтрак повышает риск диабета. Мир здоровья и красоты. Одесса.

 

Мир здоровья и красоты. Одесса. Медицина (клиники, больници, консультации, диагностика, лечение и профилактика заболеваний). Стоматология. Фармакология. Отдых (санатории, базы и дома отдыха, кемпинги). Технологии красоты (косметика, косметология, пластическая хирургия). Физическое совершенство (красивая фигура: фитнесс, единоборства и т.д.).