Медицина. Стоматология. Фармакология. Санаторно-курортное лечение. Красота. Здоровый образ жизни.

Главная страница
Медицинские учреждения
Нетрадиционная медицина
Стоматология
Фармакология
аптеки - по улицам;
аптеки - общий список;
Оптики
Профилактика и лечение (поиск по названию заболевания)
Проверь свое здоровье
Здоровый образ жизни
Медицинские товары, оборудование, инструментарий
Медицинское страхование
Медицинские образовательные учреждения, курсы
Ветеринария Одессы

 

Почему пропущенный завтрак повышает риск диабета

Утреннее пробуждение обычно сопровождается сонливостью и раздражением, особенно если ночью была бессонница.

И чтобы взбодрить себя, как многие считают, достаточно выпить чашечку крепкого кофе. Ведь этот чудесный напиток моментально приводит в норму и притупляет утренний голод. Как считают многие женщины, это можно только приветствовать - нет калорий, значит, нет лишнего веса.

Однако пропуск первого приема пищи является большой ошибкой, которую многие совершают ежедневно. И результат может быть очень неприятным: развитие диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний.

Постоянное отсутствие завтрака приводит к разбалансировке метаболизма, замедляет мозговую деятельность.

Надо понять, что продукты богатые белком, углеводами и жирами способствуют потере веса, а не увеличению. И это не научная фантастика, а реальные факты, подтвержденные неоднократными медицинскими исследованиями.

Даже при отсутствии аппетита утром, наше тело жаждет белков и углеводов, чтобы зарядится энергией на предстоящий день.

Очень важно, чтобы в завтрак входили продукты, которые богаты не быстрыми и медленными углеводами, а теми, которые способны наполнить наш организм жизненной силой.

Отличный источник таких углеводов - черный хлеб из ржаной муки, сухие завтраки и гречневая каша без добавления сахара. 

Обычно утром многие из нас предпочитают хлеб с кусочком масла, и это не вредно, но и не лучшая комбинация для завтрака, потому что утром организм чувствует потребность в белке, который прекрасно дополняет дозы сложных углеводов.

Поэтому в меню завтрака должны быть включены яйца, творог, сыр, молочные и мясные продукты (колбаса, ветчина, бекон и др.). Эти продукты необходимо объединять с зерновыми продуктами, даже если вы и не очень голодны.

 

Комментарии:


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Условия размещения информации
на портале
"Мир здоровья и красоты"
 
 

Copyright © Мир здоровья и красоты. Одесса.
Использование материалов, размещённых на сайте, допускается только при условии установки прямой ссылки на сайт http://med.odessa.ua
(текст, кнопка или баннер)


Редакция не предоставляет консультативной и справочной информации по методам и условиям лечения, его стоимости и сроках. 
За советами и справками просим обращаться непосредственно к лечащему врачу или в администрацию лечебных заведений.
Статьи и рекламные блоки, размещенные на портале «Мир здоровья и красоты», носят ознакомительный (информационный) характер
и не могут служить руководством по постановке диагноза и самолечению.
Хорошего всем здоровья!

Написать в редакцию портала "Мир здоровья и красоты"

Почему пропущенный завтрак повышает риск диабета. Мир здоровья и красоты. Одесса.

 

Мир здоровья и красоты. Одесса. Медицина (клиники, больници, консультации, диагностика, лечение и профилактика заболеваний). Стоматология. Фармакология. Отдых (санатории, базы и дома отдыха, кемпинги). Технологии красоты (косметика, косметология, пластическая хирургия). Физическое совершенство (красивая фигура: фитнесс, единоборства и т.д.).